4. Worxellence® Level: Bewusstsein, Mindset und Denkweise

Die meisten Menschen glauben, Sie bräuchten nur die richtigen Zeitmanagement Tools anwenden und schon klappt alles. Vermutlich haben Sie auch schon nach Effizienzsteigerung, Stressbewältigung, Selbstverbesserung Zeitmanagement, Produktivität steigern, Effizienz verbessern, Stressmanagement, Work-Life-Balance, Selbstdisziplin, Motivation steigern, Selbstmanagement und Arbeitsorganisation gegoogelt.

95 % ist Autopilot – 5 % Strategie und Bewusstsein

95 % unserer Handlungen laufen unreflektiert auf Autopilot ab. 95 % unserer Impulse kommen aus dem Unterbewusstsein, welches noch Prägungen, Bewertungen und Annahmen aus unserer Kindheit enthält.

Bewusstsein im Kontext des Zeitmanagements spielt eine entscheidende Rolle, um effektiver und produktiver zu arbeiten. Hier sind einige wichtige Aspekte, wie Bewusstsein das Zeitmanagement beeinflusst:

Zeitbewusstsein: Sich der verfügbaren Zeit und wie man sie nutzt bewusst zu sein, ist wesentlich. Durch das bewusste Planen und Einteilen von Zeit können Aufgaben effektiver erledigt und Zeitverschwendung minimiert werden.

Selbstbewusstsein: Sich selbst und die eigenen Arbeitsgewohnheiten gut zu kennen, hilft dabei, Stärken und Schwächen zu identifizieren. Dies ermöglicht gezieltes Optimieren und Anwenden von persönlichen Stärken für effizientes Arbeiten.

Zielbewusstsein: Klare und bewusste Ziele setzen, hilft, Prioritäten zu setzen und sich auf die wichtigsten Aufgaben zu konzentrieren. Ein starkes Zielbewusstsein fördert die Motivation und das Engagement.

Aufmerksamkeitsbewusstsein: Achtsamkeit im Umgang mit Ablenkungen und Störungen hilft, den Fokus zu behalten und produktiver zu arbeiten. Bewusste Pausen und Zeiten für tiefes Arbeiten tragen ebenfalls zur Effektivität bei.

Emotionales Bewusstsein: Das Erkennen und das Bewusstsein über die eigenen Emotionen, wie Stress oder Überforderung, ermöglicht es, Strategien zur Stressbewältigung und Selbstpflege zu entwickeln, die langfristig die Produktivität fördern.

Ein hohes Bewusstsein in diesen Bereichen unterstützt Fach- und Führungskräfte dabei, ihre Zeit besser zu managen, Stress zu reduzieren und ihre Effizienz zu steigern.

Viele Bewertungen und Annahmen (auch Glaubenssätze genannt) hindern die Produktivität. Beispielsweise die Perfektion ebenso wie es jedem Recht machen zu wollen. Solange diese Annahmen nicht transparent und bewusst sind, bleiben Menschen in ihrem Hamsterrad gefangen.

Die besten Tools, Strukturen und Zeitplantechniken nützen gar nichts, so lange Sie in Ihren unbewussten Annahmen festhängen

Das Gehirn passt sich an alles an, was wir erleben. Es kann seinen Aufbau und seine Funktionen so verändern, dass es optimal auf Einflüsse und Anforderungen reagieren kann (Neuroplastizität).

Sie selbst beeinflussen Ihr Botenstoff-Cocktail und damit, wie Sie sich fühlen

Je nachdem, welche Gedanken wir wählen, wirkt ein Set an Botenstoffen in uns. Bei positiven Gedanken werden die Botenstoffe Dopamin oder Serotonin ausgestoßen. Bei negativen Gedanken sind es Stresshormone wie Noradrenalin oder Adrenalin, die auf den Blutdruck und die Herzfrequenz wirken. Diese Stoffe beeinflussen, wie wir uns fühlen: belastet oder glücklich!

Die innere Apotheke haben Sie immer dabei!

Was lösen Sie mit Ihren Gedanken aus? Das Arsenal der Botenstoffe ist groß. Je nach gewähltem Gedanken, je nachdem, ob Sie an Wirkungen glauben (Placebo Effekt, Scheinoperationen am Knie) verändern Gedanken ihren empfundenen Schmerz, Ihre Stimmung, Motivation, Kreislauf, Stressempfinden und sogar auf Ihr Immunsystem.

Bewusstsein löst sofort alle Probleme

Schön wärs‘!  Bewusstsein ist ein Prozess, der über die Zeit zu besseren Entscheidungen und effizienteren Arbeitsweisen führt. Die eigenen Annahmen müssen dafür allerdings erst einmal bewusst werden, damit sie hinterfragt und – raus aus dem Autopilotmuster – rein in neues Denken und Handeln transformiert werden können. 

Bewusstsein: Die Muckibude für Ihr Gehirn!​

Erreichen Sie mit Denkmuskeltraining mentale Fitness. Denn durch die Art, wie Sie wahrnehmen, bewerten und denken, beeinflussen Sie, wie Sie sich fühlen. Das wiederum sorgt dafür, wie Sie performen, welche Ergebnisse Sie erreichen.

Leben Sie schon Ihre 10?

Wie bewerten Sie Ihr Lebensgefühl auf einer Skala von 1 = niedrige Ergebnisse bis 10 = Ihre Worxellence (Work + Exzellenz)?

Wie verteilen Sie Ihre Lebenszeit? Wem/was geben Sie Priorität?

Die Antwort kommt aus Ihren Bewertungen, Erfahrungen, Ihrem Mindset. Ihre Tagesenergie ist begrenzt. 

Umständliches Arbeiten können Sie auflösen, fehlende Strukturen schaffen, wenn Sie im Kopf soweit sind. 

Man fliegt nur so weit, wie man im Kopf schon ist! (Jens Weissflog, Ski-Sprung Medaillengewinner) 

Wann wollen Sie Ihren „Speicher“ aufräumen?

Bei den einen setzt der Zeitpunkt ein, weil der Schmerz groß genug geworden ist. Sie sind weg-von-etwas orientiert. Bei den anderen ist des die goldene Möhre, sie sind hin-zu-etwas gezogen und suchen sich dann Unterstützung. Damit es einfach geht.

Chaos ist sichtbar gewordener Veränderungswunsch. (Rositta Beck)

Zeit für ein Update Ihres Selbstbildes?

Beispiele zu statischem Mindset