Downshifting bedeutet, seine Arbeitszeit zu verringern, um ein selbstbestimmtes Leben zu führen

Gerade High Potentials fällt es schwer, weniger zu arbeiten.

Sie generieren pures Dopamin aus Ihrem Wirken. Das sie dann extrem lange arbeiten und Lieblingsmenschen denken, die Arbeit sei wichtiger als die Beziehung, bemerken sie selten.

Ich glaube, wahres Downshifting gelingt nur, wenn unser Intellekt die richtige Stelle zum sich austoben und beweisen hat. (Rositta Beck)

Sie wollen wirklich Arbeitszeit reduzieren?

Ohne finanzielle oder materielle Einschränkung?

Das englische Worte Downshifting gefällt mir sehr gut.
Denn es geht um einen SHIFT.

Im Schwerpunkt erst einmal um einen MindSHIFT.
Denn die Entscheidung beginnt im Kopf, mit der Denkhaltung, der Einstellung, Ihrem denkvorgang.

Besonders Selbständige und auch vom Homeoffice aus Arbeitende leisten mehr als acht Stunden Arbeitszeit pro Tag. Auf unseren Beitrag „Arbeit ist wichtiger als die Beziehung“ meldete sich ein Unternehmer und sagte:

„Ja, Sie haben Recht. Wenn ich meine Arbeitszeiten zusammen rechne, könnte ich schon seit 10 Jahren im Ruhestand sein. Und dass, wo ich erst 50 Jahre alt bin!“

 

 Aber: wie soll das gelingen, Arbeitszeit zu reduzieren, wenn man gleichzeitig in den Routinen festhängt? 

Für Downshifting systematisch vorgehen

Zuerst einmal: visuellen Anker setzen! Welches Bild symbolisiert für Sie innerliche Ruhe? Ist es das Meer? Ein Feld? Eine Blumenwiese? Ein Stand? Speichern Sie sich dieses Bild als Hintergrund für auf Ihr Smartphone oder auf den PC als Desktopbild. Sie können sich solche Bilder sehr einfach über das Programm CANVA zusammenstellen. Dort gibt es auch kostenlose Basisaccounts, die völlig ausreichend sind.

Wenn Sie im Kopf schon soweit sind, Downshifting ernsthaft umzusetzen, dann arbeiten Sie auf diesen Erfolgsleveln:

1. Strukturen
   Die Möglichkeiten, Aufgaben digital automatisiert zu erledigen sind groß.
   Kennen Sie sie?
2. Verhalten
3. Fertigkeiten (Nein sagen, clever entscheiden, PC)
4. Haltung & Einstellung
5. Klare Ziele sie z. B. eine vier Tage Woche oder einen drei Stunden Arbeitstag

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