Die Feiertage boten viel Raum für Kontemplation. Neben den gern genannten neuen Vorsätzen geht es auch um konkrete Ziele.

Wie darf Ihr neues Jahr werden?

Wünschen Sie sich mehr Leichtigkeit? Freude? Freizeit?

Welches Wort enthält Ihre Absicht für 2022?

Von was möchten Sie mehr in Ihrem Leben?

Welche eine Herausforderung wollen Sie überwinden ?

Welche Überschrift oder welches WORT könnten Sie als tägliche Erinnerung und Anker daran bei sich tragen? 

Wie begünstigen Sie Ihre Zielerreichung?

Das erste ist der Rahmen: in welcher Zeit, mit welchen Ressourcen und welchem Einsatz wollen Sie Ihr Ziel erreichen?

Kennzahlen und Meilensteine helfen frühzeitig Abweichungen zu erkennen.

Sich täglich mit seinen Zielen zu verbinden gelingt über visuelle Anker.

So holen Sie Ihre Ziele und Absichten in Ihre tägliche Erinnerung und ins Bewusstsein:

Gestalten Sie sich ein Zielbild.

Das kann eine Collage sein, die Sie mit dem Programm CANVA oder Crello (kostenlose Versionen) gestalten.

Die fertige Collage, auch Visionboard genannt,  können Sie als Bildschirmhintergrund auf Ihrem Smartphone oder PC speichern. So hat das Warten beim Hochladen etwas Meditatives ;-).

Buddy/Verbündete finden und ihnen berichten

Wie wäre es, sein Ziel per WhatsApp einer vertrauten Person mitzuteilen? Ralf, ein guter Freund, tat dies mit einem wöchentlichen Screenshot seiner Abnehm-App. Bei einem Rückfall hatte er mir etwas versprochen! 

Wörter auf Schmuckstücken

Nutzen Sie ein Armband mit bedrucktem oder gestanzten Anhänger, eine Kette. Beispiele dafür finden Sie über eine Internet Recherche „Myintend.org“.

Kunstobjekte

Auf meinem Schreibtisch steht eine Bronze Statue. Sie verkörpert für mich Freiheit.

Außerdem habe ich ein DIN A0 großes Glas Bild, welches mich an Hingabe erinnert.

Ein Song, ein Lied

Laden Sie sich Ihren Lieblingssong, der Sie mit Ihrer Absicht für das neue Jahr verbindet, auf Ihr Smartphone. Lassen Sie sich von diesem Song wecken. Oder stellen Sie den Song als Klingelton ein.

Was ist Ihre Absicht für das neue Jahr in einem Wort?

Auf ein gesundes, erfolgreiches und gutes neues Jahr!