RAS Bedeutung – Wahrnehmung und Filter
Das retikuläre Aktivierungssystem (RAS) ist ein Netzwerk im Hirnstamm. 1957 wurde es im Scientific American erstmals beschrieben. Es fungiert als Sortierungssystem und verarbeitet pro Sekunde 400 Millionen Informationseinheiten, welche über unsere Sinne in unsere Gedanken kommen.
RAS ist ein Netzwerk von Neuronen im Gehirn, das für die Regulierung der Wachsamkeit und Aufmerksamkeit verantwortlich ist. Es fungiert als Filter für sensorische Informationen und hilft uns, relevante Reize zu erkennen und darauf zu reagieren.
Funktion im Gehirn: Das RAS spielt eine entscheidende Rolle bei der Steuerung unserer Aufmerksamkeit, indem es sensorische Informationen filtert und nur die wichtigsten Reize an das Bewusstsein weiterleitet. Dies ermöglicht es uns, uns auf bestimmte Aufgaben zu konzentrieren und Ablenkungen zu minimieren.
Dieser Wahrnehmungsfilter sortiert automatisch hereinkommende Informationen aus. Das RAS lenkt also die Aufmerksamkeit auf ihm wichtige Punkte. Beispielsweise hören Sie sofort Ihren Namen aus einem sehr lauten Wort Getümmel heraus.
Das RAS als Sortierungs- und Wahrnehmungsfilter „beschützt“ Sie davor, bestimmte Dingen Aufmerksamkeit zu schenken. Es geht durch Ihren Fokus auf das Ihnen Wichtige davon aus, bestimmten Ereignissen keine Bedeutung zu geben. Zack – aussortiert!
95 % steuert Ihr Unterbewusstsein – das läuft auf Autopilot
Was Ihr retikuläres Aktivierungssystem aussortiert, bekommen Sie gar nicht mit. Das passiert unterbewusst. Daher ist das Reflektieren und proaktive Arbeiten an den eigenen Zielen so wichtig. Das RAS kann beispielsweise auch unterbewusst plötzliche Gedankenblitze und Handlungen auslösen.
RAS positiv wirken lassen
Damit RAS für SIE arbeitet ist es wichtig, in der Klarheit zu sein:
WAS wollen Sie haben?
Was/Wer wollen Sie sein?
Was möchten Sie erleben?
Sie müssen im Fokus haben, WIE Sie Ihre Arbeit, Ihr Leben, Ihre Zeit haben wollen.
Denn so, WIE Sie wahrnehmen (z. B. den Mangel/Negatives oder das Vorhandene/Gute) – so handeln Sie!
Was sind sensorische Reize?
Sensorische Reize sind Stimuli aus der Umwelt, die von unseren Sinnesorganen wahrgenommen und vom Gehirn verarbeitet werden. Diese Reize können visuell (sehen), akustisch (hören), olfaktorisch (riechen), gustatorisch (schmecken) oder taktil (fühlen) sein.
Beispiele für sensorische Reize, die RAS filtern kann
- Visuelle Reize:
- Bildschirmarbeit: Das ständige Betrachten von Computerbildschirmen, Präsentationen oder Grafiken.
- Visuelle Hilfsmittel: Diagramme, Charts und visuelle Präsentationen, die Informationen vermitteln.
- Akustische Reize:
- Telefonate und Meetings: Gespräche und Diskussionen, die über das Gehör wahrgenommen werden.
- Hintergrundgeräusche: Geräusche im Büro wie Drucker, Telefonklingeln oder Gespräche von Kollegen.
- Olfaktorische Reize:
- Bürogerüche: Düfte von Kaffee, Essen oder Reinigungsmitteln im Büro.
- Parfüm oder Körpergeruch: Gerüche von Kollegen oder Kunden.
- Gustatorische Reize:
- Pausensnacks: Der Geschmack von Kaffee, Tee oder Snacks während der Arbeitspausen.
- Geschäftsessen: Mahlzeiten bei Geschäftsessen oder Meetings.
- Taktile Reize:
- Tastatur und Maus: Das Gefühl der Tasten und der Maus unter den Fingern.
- Büromaterialien: Das Berühren von Papier, Stiften oder anderen Arbeitsmaterialien.
Diese sensorischen Reize beeinflussen unsere Wahrnehmung und können unsere Konzentration, Produktivität und Stimmung im beruflichen Alltag erheblich beeinflussen.
Anwendungsbereiche von RAS
Schule: Lehrer können gezielte Maßnahmen einsetzen, um das Lernen zu unterstützen.
Private Lebensplanung: Durch eine klare Vision, unterteilt in konkrete Ziele für Ihr Leben „norden“ Sie Ihr RAS ein. Sie richten sich damit am besten mindestens einmal wöchentlich aus.
Arbeitsplatz: Führungskräfte können das RAS nutzen, um die Produktivität und Konzentration der Mitarbeiter zu steigern. Durch gezielte Maßnahmen wie klare Zielsetzungen und positive Arbeitsumgebungen kann das RAS aktiviert werden, um die Aufmerksamkeit und Motivation der Mitarbeitenden zu erhöhen.
Machen Sie sich RAS zu Nutze, in dem Sie den Fokus auf Ihre Ziele und Wünsche legen
Wie wäre es z. B., wenn …
…. Sie freitags immer frei haben?
… Sie mehr Zeit mit Ihrem Lieblingsmenschen verbringen?
… Sie eine zweite, dritte Sprache flüssig sprechen könnten?
… Sie den Winter auf den Seychellen oder in Kalifornien verbringst?
… alle Mädchen Zugang zu Ausbildungen hätten?
… jeder Mensch auf der Welt Zugang zu sauberem Wasser hätte?
Praktische Tipps zur Aktivierung des RAS
Unterstützen Sie RAS visuell:
Visualisierungstechniken: Visualisierung kann helfen, das RAS zu aktivieren und Ziele zu erreichen. Indem man sich positive Ergebnisse und Erfolge bildlich vorstellt, kann man das RAS darauf trainieren, diese Ziele zu erkennen und darauf hinzuarbeiten.
Machen Sie eine visuelle Wunsch- und Ziele-Liste, eine Collage, auch Visionboard genannt.
Schauen Sie sich Ihre Liste, die Bilder an.
Das Visionboard sorgt für Fokus, Motivation, Entschlossenheit und Kraft. Sie aktivieren mit ihm Ihre Vorstellungskraft. Oft ist dieses mentale Werkzeug verkümmert oder unterentwickelt.
Mit einem Visionboard legen Sie Ihre Wahl aktiv fest. NUR, was Sie bewusst wählen, kann sich erfüllen und entstehen.
Außerdem klärt ein Visionboard über die Bildsprache direkt, was Ihr Herzenswunsch ist. Hüpft Ihr Herz, wenn Sie das Bild betrachten? Da sind sicher ein oder zwei Punkte, die Ihr Herz hüpfen lassen. Sie anregen. Oder sogar beides.
Ein Visionboard können Sie wie eine Energiezapfsäule betrachten. Sie erleben sich beim Anblick des Bildes wie in der schon erreichen Situation. Dadurch nehmen Sie die Realität sozusagen vorweg. Sie glauben sich die Zielerreichung über diese Visualisierungen.
Wenn Sie Ihr Ziel schriftlich in Worten und mit Bildern klar haben, startet die RAS Magie
Einer Studie von Dr. Gail Matthews (hier klicken für die PDF in englischer Version) zufolge, erreichen Menschen die ihre Ziele aufschreiben, diese sie zu 42 % häufiger als die, die sie nur „im Kopf haben“.
Es sind die Bilder, die dem Auge auf der Zunge liegen!
(Werner Spieß)
RAS auditiv aktivieren
Positive Affirmationen: Positive Selbstgespräche und Affirmationen können das RAS beeinflussen und das Selbstbewusstsein stärken. Durch regelmäßiges Wiederholen positiver Aussagen kann man das RAS darauf programmieren, diese Überzeugungen zu unterstützen und zu verstärken.
RAS taktil – durch fühlen – aktivieren
Haben Sie Ihre Ziele und Träume klar, sorgt das RAS in Ihrem Kopf dafür, Prioritäten zu sortieren. Das RAS wird Ihre Umgebung nach Möglichkeiten, Situationen, Menschen und Informationen scannen, die für Ihre Ziele bedeutend sind. Es sucht nach Möglichkeiten, Sie bei der Erreichung Ihrer Ziele zu unterstützen. Es wird daher Ihre Aufmerksamkeit auf bestimmte Ereignisse richten. Wenn Sie nicht gerade im Opfermodus oder Aktionismus gefangen sind, also im Bewusstseinslevel „Alles darf sein“ – melden sich sehr leicht Geistesblitze, die Intuition.
Solche Situationen können sich beim Duschen ereignen. Oder Sie hören einen Song, lesen ein Zitat, einen Satz und Ihr RAS aktiviert sich. Ihr RAS wird kontinuierlich Ihrer Mission folgen, die Dinge richtig zu sortieren, auszusortieren, was unwichtig ist. So können Ideen hervorgebracht werden, die wiederum auf Ihre Zielerreichung einzahlen.
Angenommen, Sie schwärmen für einen Porsche. Sie wünschen sich dieses Fahrzeug aus tiefstem Herzen. Sie könnten zum nächsten Porsche Händler fahren, sich in das Auto setzen, fühlen, wie das Lenkrad in der Hand liegt, wie sich der Stoff anfühlt, wie sich der Sitz anfühlt. Hinzu kann der Geruch der Lederausstattung kommen, das Geräusch der sich schließenden Tür, des Blinkers, des Motors.
Je tiefer Sie in die sensorischen Reize eintauchen und gleichzeitig mit Ihrem tiefen Wunsch verbinden, desto mehr kann RAS sich unterbewusst für Sie einsetzen.
Mit dem RAS haben Sie also ein sehr powervolles Genie in sich, welches Ihnen rund um die Uhr dabei hilft, Ziele zu erreichen. Dafür ist es wichtig, Ihre Ziele wirklich klar zu haben und klare Intentionen zu setzen.
Weitere mentale Fähigkeiten, die RAS verstärken können
Finden Sie für jeden dieser Wünsche Ihr WARUM es für Sie wichtig ist. Was erfüllt sich für Sie mit Ihrem Wunsch. Noch besser: mit Ihrem Ziel – denn ein Ziel ist ein „messbarer“ Wunsch mit Datum.
Stellen Sie sich vor, welchen Unterschied dieses erfüllte Ziel, dieser tiefe Wunsch in Ihrem Leben macht?
Was will dieser Wunsch in der Tiefe für Sie oder für andere tun?
Willenskraft & Beharrlichkeit
Sobald Sie einen Grund hinter dem Grund Ihres Zieles haben, verstärkt das Ihre Beharrlichkeit, die wiederum unterstützt das dran Bleiben.
Energie folgt der Aufmerksamkeit.
(HUNA-Philosophie, traditionelle Lebensweise aus Hawaii)
Praktische Tipps zur Aktivierung des RAS
Visualisierungstechniken: Visualisierung kann helfen, das RAS zu aktivieren und Ziele zu erreichen. Indem man sich positive Ergebnisse und Erfolge bildlich vorstellt, kann man das RAS darauf trainieren, diese Ziele zu erkennen und darauf hinzuarbeiten.
Positive Affirmationen: Positive Selbstgespräche und Affirmationen können das RAS beeinflussen und das Selbstbewusstsein stärken. Durch regelmäßiges Wiederholen positiver Aussagen kann man das RAS darauf programmieren, diese Überzeugungen zu unterstützen und zu verstärken.
Raus aus der Zeitnot: Große Ziele in kurzer Zeit erreichen
Zusammenfassung und Ausblick
Wichtige Erkenntnisse: Das RAS ist ein entscheidender Faktor für die Steuerung unserer Aufmerksamkeit und Wachsamkeit. Durch gezielte Techniken wie Visualisierung und positive Affirmationen kann das RAS aktiviert werden, um unsere Ziele zu erreichen und unsere Leistungen zu verbessern.
Zukunftsperspektiven: Die Forschung zum RAS entwickelt sich ständig weiter, und es gibt viele spannende Möglichkeiten für zukünftige Anwendungen. Neue Studien könnten weitere Einblicke in die Funktionsweise des RAS und seine Rolle in verschiedenen Lebensbereichen liefern.
Die 6 höheren mentalen Fähigkeiten: Futter für Ihr RAS
Stärken Sie Ihre mentalen Werkzeuge. Sie haben dafür sechs Verstärker. Mehr dazu in diesem Blogartikel:
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