Ständig im Aktionismus – wie erkenne ich meine Verhaltensmuster?

Um unbewusste Muster zu identifizieren, helfen die sogenannten Metaprogramme ihnen auf die Spur zu kommen.

Dabei handelt es sich um unbewusste Filter, durch die wir die Welt wahrnehmen und Informationen verarbeiten. Diese Filter beeinflussen unser Verhalten, unsere Entscheidungen und unsere Kommunikation.

Was sind Metaprogramme?

Metaprogramme sind tief verwurzelte mentale Filter, die beeinflussen, wie wir Informationen wahrnehmen, verarbeiten und darauf reagieren. Sie sind wie unsichtbare Brillen, die unser Denken und Handeln lenken. Jeder Mensch hat seine eigenen Metaprogramme, die sein Verhalten und seine Entscheidungen prägen.

Bedeutung der Metaprogramme für Verhaltensänderung

Verhaltensänderung ist ein entscheidender Faktor für persönliches Wachstum und beruflichen Erfolg. Das Verstehen und Ändern von Metaprogrammen kann dabei helfen, alte, unproduktive Verhaltensmuster zu durchbrechen und neue, positive Gewohnheiten zu entwickeln.

Definition und Ursprung

Metaprogramme stammen aus der Neurolinguistischen Programmierung (NLP) und wurden entwickelt, um zu erklären, wie Menschen ihre Erfahrungen filtern und interpretieren. Sie sind grundlegende Denk- und Verhaltensmuster, die oft unbewusst ablaufen.

Wie Metaprogramme funktionieren

Metaprogramme beeinflussen unsere Wahrnehmung, indem sie bestimmen, worauf wir achten und wie wir Informationen interpretieren. Sie helfen uns, die Welt zu verstehen, können aber auch zu festgefahrenen Verhaltensweisen führen.

Unbewusste Muster identifizieren, um sie zu ändern

Nur was Sie bewusst haben, können Sie auch ändern.

Es gibt verschiedene Arten von Metaprogrammen

Visuelle, auditive und kinästhetische Metaprogramme

Diese Metaprogramme beziehen sich auf die bevorzugte Sinneswahrnehmung eines Menschens. Einige reagieren stärker auf visuelle Reize, andere auf auditive (das Hören) oder kinästhetische (körperliche) Empfindungen.

Hier sind einige der gängigsten Metaprogramme

Diese Metaprogramme helfen, besser auf die individuellen Präferenzen und Denkweisen von Menschen einzugehen. Sie können auch dabei unterstützen, effizientere und individuell angepasste Strategien zu entwickeln.

Weg von – Hin zu

Manche Menschen motivieren sich, indem sie sich von negativen Konsequenzen wegbewegen (weg von), während andere durch das Erreichen von Zielen und positiven Zuständen motiviert werden (hin zu).

Optionen – Prozeduren

Optionale Menschen suchen nach vielen Möglichkeiten und Alternativen. Es gibt nicht den einen Weg, Aufgaben zu erledigen sondern immer wieder andere. Im Gegensatz dazu bevorzugen prozedurale Menschen einen festgelegten Prozess oder einer Abfolge zu folgen.

Intern – Extern

Menschen mit einem internen Referenzrahmen vertrauen auf ihre eigenen Meinungen und Entscheidungen, während diejenigen mit einem externen Referenzrahmen auf die Meinungen und das Feedback anderer angewiesen sind.

Detail – Überblick

Detailorientierte Menschen achten auf Einzelheiten und spezifizieren alles genau, während globale Menschen das große Ganze sehen und eher in groben Zügen denken.

Selbst – Andere

Personen mit einem Selbst-Fokus denken hauptsächlich an ihre eigenen Bedürfnisse und Ziele, während Menschen mit einem Fokus auf Andere mehr Wert auf die Bedürfnisse und Ziele anderer legen.

Gleichheit – Unterschied

Menschen, die auf Gleichheit achten, suchen nach Ähnlichkeiten und Vertrautem, während diejenigen, die Unterschiede betonen, nach Neuem und Abweichendem suchen.

Assoziiert – dissoziiert

Menschen, die assoziiert sind, erleben Situationen aus der Ich-Perspektive. Sie sind emotional involviert und fühlen die Ereignisse unmittelbar. Diese Personen empfinden ihre eigenen Gefühle und Erfahrungen intensiv und können sich gut in Situationen hineinversetzen. In der Kommunikation reagieren sie oft emotional und sprechen aus der ersten Person.

Dissoziierte Personen betrachten Situationen aus einer distanzierten Perspektive, oft als Beobachter. Sie sind weniger emotional involviert und analysieren Ereignisse objektiver und rationaler. Diese Personen können sich leichter von ihren eigenen Gefühlen trennen und Situationen nüchterner betrachten. In der Kommunikation nutzen sie oft eine dritte-Person-Perspektive oder sprechen in allgemeinerer Form.

Schnell – lange

Menschen wechseln unliebsame Situationen schnell während andere lange darin verharren, bis sie etwas ändern.

Welches sind Ihre entscheidenden Metaprogramme, die Ihr Verhalten auf Autopilot beeinflussen?

Um die eigenen Metaprogramme zu erkennen, ist eine ehrliche Selbstreflexion notwendig. Fragen Sie sich, wie Sie Entscheidungen treffen und auf bestimmte Situationen reagieren.

Es gibt verschiedene Werkzeuge und Techniken, wie Fragebögen und Coaching, die helfen können, die eigenen Metaprogramme zu identifizieren.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Erkennen: Identifizieren Sie Ihre aktuellen Metaprogramme.
Verstehen: Analysieren Sie, wie diese Metaprogramme Ihr Verhalten beeinflussen.
Zielsetzung: Definieren Sie klare Ziele für die Verhaltensänderung.
Strategien entwickeln: Entwickeln Sie konkrete Strategien, um Ihre Metaprogramme zu verändern.
Umsetzen: Setzen Sie die Strategien in die Praxis um und überwachen Sie Ihren Fortschritt.

Praktische Anwendungen im Beruf

Verstehen und Ändern von Metaprogrammen kann die Kommunikation und Zusammenarbeit am Arbeitsplatz verbessern, die Führungskompetenzen stärken und die berufliche Entwicklung fördern.

Auch in persönlichen Beziehungen können Metaprogramme eine große Rolle spielen. Durch das Erkennen und Anpassen dieser Programme können Konflikte reduziert und die zwischenmenschliche Harmonie gefördert werden.

Die bewusste Arbeit an den eigenen Metaprogrammen kann zu einem tieferen Verständnis seiner selbst führen und persönliche Wachstumsprozesse beschleunigen.

Widerstände gegen Veränderungen

Veränderung ist oft mit Widerständen verbunden. Diese können durch Ängste, Zweifel oder Bequemlichkeit entstehen.

Um diese Widerstände zu überwinden, ist es wichtig, sich kleine, erreichbare Ziele zu setzen, positive Verstärkung zu nutzen und sich kontinuierlich zu motivieren.

Im Coaching prüfen wir Metaprogramme, um Klienten dabei zu helfen, ihre Verhaltensmuster zu verstehen und gezielt zu verändern. Dies kann zu signifikanten Verbesserungen in verschiedenen Lebensbereichen führen.

FAQs

Wie lange dauert es, Metaprogramme zu ändern?

Die Dauer variiert je nach Individuum und den spezifischen Metaprogrammen, die geändert werden sollen. Es kann von einigen Wochen bis zu mehreren Monaten dauern.

Können Metaprogramme dauerhaft verändert werden?

Ja, mit kontinuierlicher Arbeit und den richtigen Techniken können Metaprogramme dauerhaft verändert werden.

Gina Hermann, Kundenberatung

Sie wünschen ein Angebot? Auf Ihre Anfrage freuen wir uns.

Über
Letzte Artikel

Vernetzen

Rositta Beck

Mentorin für digitale Workflows für mehr Leichtigkeit im Business bei denkvorgang - Zeit für Erfolg

Rositta Beck gründete 1999 denkvorgang, ein Beratungs-, Coaching- und Trainings-Unternehmen für hohe Produktivität durch ideale Selbstorganisation und digitale Arbeitsabläufe im Office Management. Sie veröffentlichte mehrere Fachbücher über Verlage, hat zwei erwachsene Kinder, liebt das Reisen und lebt in der Nähe von Stuttgart.