Stressmanagement – online Kurs live für Firmen/Organisationen

Homeoffice hat den Stresspegel in vielen Teams erhöht. Die Anspannung wird in Meetings hörbar und sichtbar.

Selbst wenn die Web Kamera ausgeschaltet bleibt. Umso wichtiger ist es jetzt, mehr Gelassenheit im (Home-)Office zu trainieren.

Ziel des online Kurses Stressmanagement

• Den (Corona-)Alltag im Home-)Office entspannter bewältigen
• Die TeilnehmerInnen beschäftigen sich aktiv mit ihren persönlichen Stress-Situationen und -Reaktionen.
• Sie stärken, fördern und erweitern ihr Repertoire an Stressbewältigungskompetenzen.
• Nach jeder Kurseinheit wird das erworbene Wissen in einem Wochenexperiment vertieft.

Inhalte online Kurs Stressmanagement

• Persönliches Stressprofil, Sensibilisierung für Stress-Situationen
• Stressebenen – Stressampel als Wegweiser
• Relevanz von Achtsamkeit im Stressgeschehen
• Kraft der Gedanken und Denkstile
• Stresskompetenzen: instrumentell, mental, regenerativ

Dauer des online Kurses

3 x 1,5 Stunden live online (am besten wöchentlich)

Teilnehmende

3 bis max. 5, um einen intensiven, individuellen Austausch zu ermöglichen.