Resilienz am Arbeitsplatz – stressige Situationen meistern
Resilienten Menschen gelingt es, mit Druck und belastenden Situationen so umzugehen, dass sie unbeschadet, ja sogar gestärkt aus diesen Krisen hervorgehen. Sie haben zum einen die Fähigkeit, in der herausfordernden Situation selbst belastbar zu bleiben, zum anderen können sie solche Situationen gut hinter sich lassen und schnell wieder in einen ressourcevollen und ausgeglichenen Zustand finden.
Sie möchten Ihre Resilienz stärken? Das lässt sich machen. In diesem Seminar bekommen Sie nicht nur ein Verständnis dafür, was es heißt, mit herausfordernden Situationen resilient umzugehen, sondern auch ganz konkrete Übungen und Tipps, die Sie direkt in Ihren Alltag integrieren können.
Damit Sie in Zukunft gelassener mit stressigen Situationen umgehen können und in Ihrer Kraft bleiben.
Die Anforderungen am Arbeitsplatz sind komplexer geworden
Wie gehe ich mich Überlastung um? Wie kommuniziere ich, ohne dabei mein Ansehen zu verlieren oder die Beziehungsebene zu gefährden? Wie gehe ich mit den Aufgaben, den Erwartungen an Durchlaufzeiten und dem Anspruch auf Qualität um? Wie weit ist zu weit? Welche Strukturen, Rituale und Soft Skills helfen mir und dem Team?
Ziele des Resilienz Seminars (auch als 1:1 Transformationsbegleitung buchbar)
In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie mit klaren Prioritäten und annahmegerechter Kommunikation übersteigerten Anforderungen begegnen. Sie erhalten Tools und Methoden, mit denen Sie täglich Ihre Resilienz trainieren und Qualität sichern.
Exemplarische Inhalte des Resilienz Seminars
- Die sieben Faktoren für ein resilientes Leben
- Standortbestimmung: Das Lebensrad – was läuft rund, was nicht?
- Weg vom Problem, hin zur Lösung: so kommen Sie in einen lösungsorientierten
Zustand und „packen den Stier an den Hörnern“ - Welche Geschichten erzählen Sie sich eigentlich selbst? Werden Sie vom Opfer der Umstände zur Gestalter:in Ihres Lebens!
- Was können Sie für Ihr Team – und was kann Ihr Team für Sie tun? Die Kraft der Gruppe nutzen.
- Fünf-Punkte-Notfallplan: so kommen Sie in Ihre Kraft und bleiben in belastenden Situationen handlungsfähig.
- Umgang mit unklaren Erwartungen
- Elemente aus dem Zeit- und Stressmanagement
- annahmegerecht Grenzen kommunizieren
- Resilienz stärkende Struktur für den Arbeitstag
- Morgenroutine für den Start des Arbeitstages
- Mikro Übungen, um Herausforderungen zu meistern
- Abendroutine Rück- und Vorschau
Methoden
Das Seminar ist eine gute Ergänzung zu Stress lass nach oder Nein sagen lernen.
Es ist buchbar als Inhouse Workshop/Seminar, Business-Coaching oder Online Seminar.
Zielgruppe
Alle! Insbesondere Arbeitskräfte, die besonderen Belastungen, wie zum Beispiel hohem Zeitdruck, emotional belastenden Situationen oder großer Verantwortung ausgesetzt sind.
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